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急! 一个月单杠双杠速成法!! 跪求高人啊~跪求高人~!
2019-12-03 02:19:27

  为了参加东航安全员体能测试考试需要3000米16分半单杠双杠各6个短绳2分钟180个距离考试还有1个月不到的时间最大的问题就是单杠和双杠单杠我最多只能拉一个双杠2个左右请问各位达人是否...

  为了参加东航安全员体能测试 考试需要3000米16分半 单杠双杠各6个 短绳2分钟180个 距离考试还有1个月不到的时间 最大的问题就是单杠和双杠 单杠我最多只能拉一个 双杠2个左右 请问各位达人 是否有推荐的锻炼方法交给我 锻炼的间隔和时间需要怎么分配 我现在在健身房是一天练单杠 一天练双杠 这样是否合理? 谢谢!

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